Coaching alimentation individuel : transformer sa relation à la nourriture
Format : Individuel€｜6 séances｜Lieu : Rue des Plaideurs, 92000 Nanterre
Il paraît que 9 femmes sur 10 ont, à un moment de leur vie, une relation compliquée avec la nourriture.
Peut-être que toi, tu te dis « non, pas moi, je ne me prive de rien. »
Mais est-ce que tu t’autorises à manger deux Snickers d’affilée, sans cette petite voix qui dit « c’est pas raisonnable » ?
Ah. Tu vois.
La relation à la nourriture n’est jamais juste une question de nourriture. C’est une histoire d’émotions, de contrôle, de confiance, d’image de soi. Aucun régime ne peut le régler.
Pour qui est ce coaching alimentation émotionnelle ?
Tu manges tes émotions sans pouvoir t’en empêcher ?
Tu le vois, tu le sais, et pourtant ça recommence. La faim émotionnelle ne se résout pas avec de la volonté. Elle demande d’aller comprendre ce qui se passe en dessous.
Tu veux une approche personnalisée
Tu en as assez des solutions génériques qui ne tiennent pas compte de ton histoire. Tu veux un espace rien qu’à toi, où on travaille sur TES schémas, TES déclencheurs, à TON rythme.
Tu te reconnais dans une ou plusieurs de ces situations ?
- Ce qui était autrefois un plaisir est devenu une source de stress et de culpabilité
- Tu passes de la gourmandise à la culpabilité, encore et encore
- Tu manges quand tu stresses, quand tu t’ennuies, quand tu es en colère — et tu le sais, mais tu n’arrives pas à faire autrement
- Tu te sens parfois submergée par tes émotions, et tu manges pour les apaiser
- Tu es dans le contrôle permanent de ce que tu manges
- Tu te sens obsédée par le fait de manger sain
- Tu es prisonnière d’injonctions diététiques qui t’empêchent d’avoir la vie sociale que tu voudrais
- Tu ne supportes plus ton corps
- Tu as perdu le contact avec tes signaux de faim et de satiété
Tu es au bon endroit !
Ce qui différencie ce coaching alimentation des autres
Beaucoup de coachs et praticiens travaillent sur l’alimentation émotionnelle. Généralement par la parole, par une approche nutritionnelle, ou via un programme collectif structuré.
Ici, c’est autre chose.
Je t’accompagne en coaching : on travaille sur un objectif que tu choisis, avec des outils qui passent par le corps, la création et l’écriture. Trois portes d’entrée pour accéder à ce que le mental seul ne peut pas toucher.
Tu ne repars pas avec des règles génériques. Tu repars avec la connaissance de TES schémas, tes déclencheurs à toi, et des outils qui correspondent à ta vie.
3 outils pour transformer ta relation à la nourriture : la Cuisine Thérapie©, l’écriture et la sophrologie
La Cuisine Thérapie© : quand les ingrédients parlent pour toi
Ce que tu crées avec les ingrédients, et la façon dont tu le crées, révèle tes schémas, tes blocages, ce qui se joue vraiment derrière tes pulsions ou ton contrôle. Plus d’infos ici
L’écriture : ancrer les prises de conscience entre les séances
Des pistes d’introspection entre chaque séance pour approfondir la connaissance de toi-même à ton rythme.
La sophrologie : reconnecter au corps et à ses signaux de faim
Pour revenir à tes sensations corporelles, retrouver le fil de ta faim et de ta satiété.
Témoignages : elles ont transformé leur relation à la nourriture
Le travail de groupe te fait avancer car tu découvres que tu n’es pas seule à vivre les mêmes problématiques dans d’autres contextes familiaux. Ce travail autour de la cuisine te fait faire de nombreux parallèles sur ta vie en général, ta personnalité et tu prends conscience du pourquoi tu as des compulsions alimentaires. En analysant tout cela en groupe, tu peux trouver des solutions pour reprendre confiance en toi et te sentir mieux. Ce n’est pas une baguette magique mais un travail sur soi, pour soi qui va infuser et diffuser de nouvelles attitudes et prises de conscience. Cet atelier m’aide aussi à reprendre confiance en moi et m’assumer telle que je suis.
Cette expérience puissante a été vraiment libératrice pour moi. J’ai comme revisité ma vie avec d’autres lunettes et j’ai compris énormément de choses. Notamment ma place au sein de ma famille. L’impact des évènements de ma vie sur mon alimentation et mon corps. J’ai encore mieux comprise d’où venait ce controle si fort de moi même. Je me suis sentie en sécurité pour pouvoir me déposer. Le chemin est encore long mais je suis en route.
Ce programme a été personnellement révélateur de mes réactions alimentaires et bien au delà. Je sais maintenant que mes comportements alimentaires sont intimement liés à mes réactions, mes façons de ressentir les choses, à mes expériences passées, à mes traumas. D’avoir à la conscience ceci, va m’aider à avancer et ne plus être bloquée dans les mêmes schémas émotionnels et de pensées. Une page se tourne vers une façon d’aborder mon évolution tournée vers l’apaisement. C’est un programme surprenant et tellement puissant.
Format & tarif
- 6 séances de 1h30
- En présentiel à Nanterre ou en visio
- 1 toutes les 2 semaines (environ)
- Pistes d’introspection par l’écriture entre chaque séance
- 🎁2 cadeaux surprise !
1500€ pour le parcours complet – Paiement en plusieurs fois possible.
Je pré-réserve en ligne
Coaching Individuel : retrouver du plaisair en cuisine
Politique d’annulation
Pour annuler ou reporter l’atelier, merci de me contacter 48 heures à l’avance. A défaut, l’atelier reste dû.
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